Každý z nás u o nich slyšel, ale ne všichni vědí, co to vlastně znamená. O čem je řeč? O celozrnných výrobcích, tj. pečivu a dalších potravin vyrobených z celozrnné mouky. Je mnoho výrobků, které se vyrábí z obilovin. Zrna obilniny se rozemelou na mouku a z mouky se upeče pečivo. Pokud se nepoužije celé zrno, ale jen vnitřní část, jedná se o mouku bílou, ale pokud se rozemelou všechny části zrna, tzn. i otruby a klíček, jedná se o mouku celozrnnou.

Mnozí si myslí, že celozrnné pečivo obsahuje celé čili nerozemleté zrno, ale není to tak. Jde o to, že se rozemele celé zrno i s otrubami, což je slupka zrníčka. Celozrnné pečivo, rohlíky, chleba nebo celozrnné těstoviny musí odpovídat normě, tzn. že podíl celozrnné mouky musí být více než 80%. Tohle nepoznáme podle barvy pečiva, ale jedině podle složení na obalu výrobku. Každý výrobek podléhá schválení zemědělské a potravinářské inspekci.

Celozrnné výrobky mají jednoznačně více vlákniny. Nejsou méně nebo více kalorické než bílé pečivo, ale zasytí nás, právě díky vláknině, na delší dobu. Určitě také více prospějí našemu střevnímu systému, který má vliv na celkové fungování našeho těla.

Stále posloucháme, jak se máme stravovat zdravě, jak máme ve své stravě hlídat podíl bílkovin, sacharidů, tuků a vlákniny, ale právě s vlákninou občas máme problém, protože ne všechny potraviny ji obsahují v dostatečném množství. Nedostatek vlákniny ve stravě s sebou přináší problémy s trávením a vyprazdňováním. Zařazením celozrnných výrobků do svého jídelníčku se vám podaří tyto zdravotní problémy eliminovat a nastavíte si fungující střevní systém. Celozrnné potraviny jsou v dnešní době běžně k dostání a měli bychom je zařazovat do svého jídelníčku. Prodlužují dobu, za jak dlouho budeme mít opět hlad a mají přímý vliv na bezchybné fungování našeho střevního systému.

Vyměňte kofein za adaptogeny

Kofein = adrenalin. Tato jednoduchá rovnice naprosto dokonale funguje u každého, kdo si dopřeje černý nebo zelený čaj, kávu, kofolu a další tzv. kolové nápoje. Že se na kofeinu vypěstuje závislost, a tělo si pak žádá vyšší dávky, je známo již mnoho let. Kofein je droga, i když samozřejmě slabší, než heroin, ale je to droga a to nelze popřít. Konzumenti těchto nápojů se velmi snadno stávají drogově závislými, a pokud bychom je nazvali „feťáky“, je to silný výraz, ale zamyslete se nad tím, zda na něm není něco pravdivého.

Adrenalin je stresový hormon a konzumací kofeinu paradoxně podléháme chronickému stresu. Přitom stres je příčinou tolika zdravotních problémů, že bychom jimi popsali několik stránek. Naším životním cílem by tedy nemělo být stres navyšovat, ale naopak se jej zbavovat, jenže jak to udělat, když jsme přepracovaní, unavení, a ta káva nás „nakopne“, že alespoň můžeme fungovat?

Káva nás sice nakopne, ale pak se dostaví útlum, a tak pořád dokola, dokud řádně nevyčerpáme nadledvinky, a neprojeví se to vážnými zdravotními obtížemi. Existuje však snadné řešení, i když o něm mnoho lidí nemusí vědět – adaptogenní rostliny. Třeba taková červená maca Erectmax.cz neboli Maca peruánská. Patří do stejné kategorie bylinek, jako Ženšen nebo Rozchodnice růžová, Kotvičník zemní či indická Ashwagandha. Tyto rostliny nejen, že snižují hladinu kortizolu a adrenalinu v krvi, ale ještě nám dodávají energii, udržují hormonální rovnováhu a mimo jiné podporují tvorbu testosteronu u mužů, což je skvělá zpráva pro každého, kdo miluje sex a rozkoš s ním spojenou.

Skoncujte jednoduše se závislostí na kofeinu a s problémy s erekcí a nedostatkem chuti na sex. Vyzkoušejte adaptogenní rostliny v různých podobách, jako je čaj anebo, káva (nikoli z kávovníku, ale z čekanky, obohacená např. Ashwagandhou).

S automobilem na cesty.

Auto je dneska pro nás jistou prioritou. Každý jistě ví, že na výlet se jezdí nejlépe autem, které je prostorné a vejde se do něj vše potřebné. Ať už od převážení buřtů na táborák nebo po autosedačku s kočárkem. Když jedeme do kempu, k moři nebo na cestu kolem světa, vždy je dobré být dobře vypraven a mít vše potřebné.

Je pravdou, že na nákup nepotřebujeme ohromné auto, ale stačí i menší typ. Je taky zapotřebí vzít v potaz, kde bydlíme, chceme-li ušetřit.

Zda ve městě nebo na vesnici a dojíždíme vetší dálku nebo krátké úseky. Jak často jezdíme a kam přesně. Od toho se bude odvíjet i naše spotřeba. Spotřeba rovněž vychází z obsahu motoru.

Proto musíme vědět co chceme a jedno víme jistě, že chceme jezdit spořivě. Nikdo z nás nerad vyhazuje peníze oknem.

Chceme-li jezdit rychle a užit si adrenalin při cestách, volíme auta sportovní typu, zde úsporu paliva neovlivníme.

Chceme-li úsporu na cestách, volíme auto s menším obsahem motoru. Jistě nám je známo že čím je větší obsah motoru, tím je větší spotřeba. Na tuto skutečnost je zapotřebí si dávat pozor.

Pro rodinné výlety je perfektní společník vetší auto, např.: modelu kombi. Velké, prostorné a při správném výběru i úsporné. Jde o to ještě najít ten správný model za tu správnou cenu a cesta je nám dokořán.

Na trhu se předhánějí v rozrostu nových aut, všechny automobilky na celém světě. Každá z nich se snaží zdokonalovat svoje typy aut a pokaždé přidat něco na víc a tím ukázat, že jejich nápady zdaleka nekončí. Jenže pravdou je, že někdy málo je hodně. V tomto případě se jedná o to, že každý automobil má v sobě nespočet drátů, který se táhnou k elektronickému ovládání. Ať už se jedná o okénka, zrcátka nebo klimatizaci. Čím více nám výrobci automobilů přidávají komfort do aut, tím častější jsou také poruchy. U vozů, které byly vyrobeny např.: roku 2015 je prakticky nemožné si vyměnit prasklou žárovku na autě. Aby bylo možné žárovku vyměnit, je potřeba demontovat celý světlomet, aby mohl být demontován světlomet musí být posunutý kryt, přidělaný atypickými šrouby. Atd. Atd. Vše má své pro a proti.

Takže abychom mohly jezdit i v noci a auto nám svítilo všemi světly, jak má, tak musíme navštívit servis. Sice máme plný komfort v autě, vyhřívání sedaček, čidlo nárazníku nebo kameru na zadní straně vozidla, ale vše má svou cenu.

Ale zpátky k výletům.

Ideální věc, když se nemůžete rozhodnout mezi sedanem a kombi př. Žena chce větší auto kombi, ale muž naopak menší sedan, tak perfektní řešení je model hatchback.  Není to ani velké auto v kombi, ale ani malé v sedanu. Je to přesně typ mezi tím a nevypadá vůbec špatně.

Momentálně se pyšní svojí chloubou Renault, se svým rodinným dělem, a to sedmimístným crossoverem. Perfektní auto na výlety, jak s rodinou o dvou dětech, tak i s početnější posádkou.

Výběr aut od sportovních po pohodlné cestování je opravdu mocný. Je jen na vás, kterého mazlíčka si zvolíte vy.